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范冰冰因為逃稅風波神隱演藝圈多日,也與相戀多年的李晨宣告分手,如今復出之路又比較坎坷,慢慢重拾演藝工作的她,開始要求體態,即便遭受輿論打擊,仍不斷在網路上與粉絲互動,努力活出自我,可見影片中的她,已經39歲皮膚依舊毫無瑕疵,愜意的說話仍充滿女王風範,氣色超好。

范冰冰告別微胖界女神 靠斷糖飲食法月瘦5KG

▲范冰冰分享輕斷食瘦身法。大发好运pk10玩法(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰戒掉最愛吃的甜點。大发极速pk10走势(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰膚質透亮。(圖/范冰冰微博)

為確保每天排便都很順暢,大发幸运pk10规则每天晚上還會補充酵素類的保健食品,笑說已經吃遍日本所有的酵素,還曾在小紅書上分享多種健康補充品,會定時吃維他命、葡萄籽錠、黑芝麻錠、美白錠,幫助提升代謝。

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

范冰冰在影片中說自己堅持大約25天,大发幸运pk10玩法三餐多吃高纖維的蔬菜水果,效果很不錯,不到一個月就減掉了將近4.5公斤,且少吃糖,同時也能改善健康、膚質,還有預防初老症、使頭腦變清晰等益處。

范冰冰提到,最有效的不長胖秘訣就是「管住嘴、邁開腿」,除了採用斷糖減肥,也曾分享過另一種瘦身方式,她買了十幾本《輕斷食》相關書籍來研究,嘗試5:2斷食法,每週有5天正常吃,多吃蔬菜,少吃澱粉,其餘2天認真斷食,只喝水或湯,堅持一段時間,身體會感覺變輕盈。

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。一分pk10计划(圖/范冰冰微博)

如果劇組常出現炸物、麻辣鍋、可樂,就遠離這些肥胖食物,「眼不見、嘴不饞」,還鼓勵粉絲說「女人只要想瘦,就一定能瘦下來的!」超正向又勵志的觀念,引起諸多讚賞。

為了上鏡頭好看,一分pk10开奖減肥因此成了女星之間的共同話題,大多數人不願公開真實體重,不過一直被別人說胖的范冰冰,卻在節目上公開這個秘密,更以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」。近年則慢慢的瘦身成功,多次在微博和小紅書上分享最新瘦身技巧,引發網友熱烈討論。

儘管不在意體重,范冰冰仍會控制飲食並且大量運動,讓身體維持健康。她不一味的追求骨感,沒有刻意節食瘦身,而是嘗試「斷糖減肥法」,把最愛吃的糖都戒掉了,完全避免含糖食物,像是飲料、甜點、咖啡,因為多餘的糖分會轉變成脂肪樣式儲存於體內,造成體重過重或肥胖。

而運動方面,她選擇跑步、做熱瑜珈、游泳,也會透過重量訓練加強肌肉量,增加基礎代謝率,有時間就一定會上健身房。

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記者陳弋/台北報導「嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例」已於2月25日公布施行,台北市衛生局表示,從2月27日凌晨起,若有違反居家隔離及居家檢疫的民眾,將從重裁處最高100萬元的罰鍰。▲2月27日凌晨起,若有違反居家隔離及居家檢疫的民眾,將從重裁處最高100萬元的罰鍰。(示意圖/記者陳弋攝影)台北市政府衛生局表示,為防堵武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)病毒在社區傳播,對於未解除居家隔離、檢疫的民眾,未配合規定擅離指定住所者,即日起將從重裁罰20~100萬元罰鍰及10~100萬元罰鍰。衛生局呼籲,務必確實配合防疫政策相關規定,避免觸法受罰,讓荷包失血。衛生局表示,2月25日有2位未配合規定擅離指定住所的居家檢疫民眾,被裁處1萬元罰鍰。這2人在居家檢疫期間擅自外出,被里幹事人員協同警察現場訪查發現,通報裁處。經台北市政府警察局及民政局提送北市衛生局查證,核其行為已違反傳染病防治法,依法分別處新台幣1萬元的罰鍰。 北市統計,截至2月27日止共開罰69人。依情節輕重,違反居家檢疫規定分別開罰1萬元罰鍰計有63人,5萬元罰鍰計有1人,7萬元罰鍰計有4人;1人違反居家隔離規定,遭開罰6萬元。衛生局提醒,居家隔離或檢疫者於隔離或檢疫期間如果繼續趴趴走,即日起依嚴重特殊傳染性肺炎防治及紓困振興特別條例從重裁罰。看更多 武漢肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情 最新報導: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新聞網提醒您:防範武漢肺炎,肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物!回國若身體不適請主動通報,14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線,並戴上口罩儘速就醫,務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線:1922、0800-001922

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有時心情不好,越厭世的時候就越想吃甜食發洩,雖然剛開始會有一點點不習慣,「覺得沒有糖就沒有多巴胺的分泌,心情有點不開心,但是時間久了會好一點。」只要堅持下去,一個月就能明顯改善體重。

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